• Strefa Relaksu,  Warsztaty Warszawa

    Poza pośpiechem – warsztat relaksacyjny 09.06

    „Usiądź sam w ciszy i pomyśl. To może okazać się największą przygodą Twojego życia.” – Pico Iyer Podczas tego warsztatu na dwie godziny oderwiesz się od codziennych spraw i obowiązków oraz skupisz na potrzebach swojego ciała i ducha. Po prostu przez chwilę będziesz tylko dla siebie, tu i teraz. Dla kogo: wszystkich, którzy czują potrzebę zwolnienia i zatrzymania się osób odczuwających psychofizyczne napięcie osób zmęczonych, zestresowanych tych którzy chcą poznać techniki relaksowania się i redukcji stresu W programie warsztatu: wprowadzenie w podstawowe techniki oddechowe praktyka oddechowa wprowadzenie w podstawowe techniki relaksacyjne praktyka relaksacyjna Techniki stosowane podczas warsztatu: nauka pracy z przeponą prowadzenie oddechu w ciele relaksacja prowadzona – trening autogenny…

  • stres
    Strefa Relaksu

    Stres. Jak, po co i dlaczego?

    Każdy z nas niejednokrotnie doświadczył stresu. Czasem nie identyfikujemy go jako emocji, ale za to odczuwamy objawy w ciele w postaci bólu brzucha, problemów ze strony układu trawiennego, potliwości dłoni, czy trudności ze snem. Wyróżnia się dwa rodzaje stresu – pozytywny, mobilizujący do działania – eustres i nadmierny, szkodliwy stres – dystres. Dzisiaj zajmiemy się tym drugim. Stres pojawia się zarówno w sytuacjach trudnych, jak np. w sytuacji zagrożenia utratą pracy, ale także w tych, które możemy zdefiniować jako pozytywne. Ilu z nas podczas pierwszej randki nie odczuwało stresu? Komu obce są myśli generujące stres i niepokój – „mogę się jej/jemu nie spodobać”, „spóźnia się, pewnie mnie wystawi”? 🙂 Stres…