Poza pośpiechem – warsztat relaksacyjny

Masz poczucie bycia w ciągłym biegu? Czujesz, że świat jest w szalonym pędzie, a Ty nie do końca się w tym odnajdujesz? Brakuje Ci chwili na złapanie głębokiego, wyciszającego oddechu i spojrzenie w głąb siebie? Masz wrażenie, że poprzez napięcia ciało chce Ci coś przekazać, ale na co dzień trudno złapać Ci z nim kontakt? Jeżeli na większość pytań Twoja odpowiedź brzmi twierdząco – ta propozycja jest dla Ciebie.

Podczas warsztatu, dzięki zastosowaniu ćwiczeń oddechowych oraz prowadzonej relaksacji osadzisz się w „tu i teraz” i złapiesz grunt pod stopami, tym samym zyskując przestrzeń na przyjrzenie się potrzebom płynącym z Twojego ciała.

Większość technik poznanych podczas spotkania będziesz mogła/mógł wykorzystać samodzielnie w domowym zaciszu, dbając w ten sposób o siebie.

W programie warsztatu:
– odrobina teorii:
fizjologia stresu i sposoby jego redukcji,wpływ oddechu na stres
– ćwiczenia praktyczne:
praca z oddechem, aktywacja przepony, nauka wprowadzania się w stan relaksu, relaksacja prowadzona

Kiedy:
niedziela 22.09 godzina 10.00-12.00

Gdzie:
Kultura Fizyczna
ul. Cieszyńska 6
Dogodny dojazd metrem – stacja Metro Wilanowska i 5 minut spacerem.

Inwestycja:
100 zł.
Wpłata bezzwrotnego zadatku wysokości 50% ceny jest potwierdzeniem udziału w warsztacie

Ilość miejsc: 10
Minimalna ilość osób do uruchomienia warsztatu: 8.
W wypadku nieskompletowania grupy zadatki będą w całości zwrócone.

Prowadząca:
Natalia Przybyłek-Król – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, seksuolog.
Miłośniczka przyrody, fotografii, podróżowania w rytmie slow, nauczycielka jogi. Ceni sobie oparty na szacunku i uważności bliski kontakt z naturą.

Zapisy:
strefarelaksu.info@gmail.com lub Messenger
Zgłoszenia przyjmujemy do 19.09 włącznie

Podczas warsztatu potrzebny będzie wygodny strój niekrępujący ruchów i mata do ćwiczeń. Przyda się również lekki kocyk do nakrycia na czas relaksu lub bluza do narzucenia na siebie.